【IBS克服】分量も明記！細かくFODMAP分け〜穀類編〜

【IBS克服】分量も明記！細かくFODMAP分け〜穀類編〜
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    おいしそう！

便秘や下痢、ガス溜まりなどに繋がるFODMAP。FODMAPの量が多いほどお腹の不調に繋がります。FODMAP量が多いものを高FODMAP、少ないものを低FODMAPと呼んでいます。なるべく低FODMAPの食べ物や飲み物を口にするようにすると、症状も緩和されると言われています。特に日本ではF......

美容料理研究家あゆさん

美容料理研究家あゆさん

美容料理研究家。 cchannel公式クリッパー。 白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピをブログやyoutube・cchannelにて配信しています。 得意料理は、ダイエット料理。 美容やダイエット、健康を考えたバランスの取れたメニューを紹介しています。