ヘルシーおからマヨサラダ（加熱不要）

ヘルシーおからマヨサラダ（加熱不要）
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    おいしそう！

料理紹介

私はいつもマヨネーズはカロリー６５%カットを使っています。

おからときゅうりとかまぼこなので、

ヘルシーでダイエットに最適な簡単、時短料理です。

★材料

(2人分)

  • おから

    150g

  • きゅうり

    １本

  • かまぼこ

    小さめの１本

  • マヨネーズ（カロリー６５%カットを使っています）

    大さじ２～

  • 鶏ガラ

    小さじ１

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    きゅうりは薄く輪切りにしてひとつまみの塩をふり、しんなりしたら水で洗いよく絞ります。

    かまぼこは３㎜幅くらいに切ります。

  2. 2.

    ボウルにおからと１を入れ、マヨネーズと鶏ガラも入れ、よく混ぜ合わせたら完成です。

★ワンポイントアドバイス

おからのボサボサ感が気になる方は、牛乳や豆乳を少し入れるとしっとりとなります。

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

簡単、時短、ダイエット、独創的な料理レシピが多いです