糖質オフの唐揚げ

糖質オフの唐揚げ
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

糖質を極力オフして美味しい唐揚げを❤︎

★材料

(1人分)

  • 鳥もも肉

    １００

  • おからパウダー

    大さじ２

  • しょうゆ

    大さじ１

  • 糖質０清酒

    大さじ１

  • にんにく

    少々

  • 生姜

    少々

  • ブラックペッパー

    適宜

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    鶏肉は大きくダイナミックに切りましょ。

  2. 2.

    ポリ袋に調味料と一緒に入れてよく揉んで味を馴染ませましょ。
    お肉の繊維を切る感じで。

  3. 3.

    15分ほど置いてから、おからパウダーをまぶして、175度の温度で5〜8分揚げましょ。

  4. 4.

    冷めないうちにブラックペッパーをまぶしましょ。

★ワンポイントアドバイス

おからパウダーは薄めに。
フツーの唐揚げとしていただけます。