不足しがちな栄養素を補給するスムージー。レシピあり

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おいしそう！

こんにちは* 今回はちきぽん家で毎朝飲んでいるスムージーのご紹介です。毎日の食事の栄養バランスをとりやすくするために考えたスムージー。不足しがちな栄養素がたくさん摂れるようにしました。これ1杯で摂れる主な栄養素をまとめてみました。【30代女性の場合】カルシウム→1日の推奨量の約 85％食物繊維→1日の推奨量の約 36％ビタミンB1→1日の推奨量の約 40％ビタミンB2→1日......