減塩・低たんぱく　【秋刀魚のパスタ】レシピあり

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おいしそう！

・パスタ 80ｇ・秋刀魚 1尾（はらわた1尾分、身40ｇ）・トマト 20ｇ・にんにく 1片・鷹の爪 1本・オリーブ油大匙１・減塩醤油小匙２・塩少々・片栗粉小匙１・イタリアンパセリ少々①秋刀魚ははらわたを取り出し、3枚におろし、身は40ｇ程食べやすい大きさに切る。②秋刀魚の身の水分を良くふき取り、片栗粉をまぶす。余計な片栗粉は落としておく。③秋刀魚の身をオリーブ油（分量外）でさっと炒め......