おからでヘルシー♪鶏そぼろ

おからでヘルシー♪鶏そぼろ
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    おいしそう！

料理紹介

鶏ミンチとおからで作った、ヘルシーな鶏そぼろ。
お弁当にもオススメです。

★材料

(4人分)

  • 鶏ミンチ

    １５０g

  • おから

    ５０g

  • 酒

    大さじ３

  • 砂糖

    大さじ３

  • しょう油

    大さじ２

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    フライパンに油を熱し、材料を全て入れて炒める。

  2. 2.

    ポロポロになったら出来上がり。

★ワンポイントアドバイス

火を通しすぎると固くなるので、注意してください。

yuka*chiさん

yuka*chiさん

美味しくてヘルシーな食卓を目指して、日々勉強中です♪