完成.JPG













こんにちは。

アレルギーっ子のレシピを連載中の
藤井香江です。


9月も上旬になり、
過ごしやすくなりましたね。


さて、今回ご紹介させていただくレシピは
6種類の野菜を使って作る
「脂肪燃焼！腹ペタスープ」です。


卵や乳製品、小麦も使わないから
アレルギーっ子のお子さんにも、
産後ダイエットにもおすすめの
栄養満点スープです。

作り置きをしておけば、毎朝スープが食べれる。
野菜のえぐみが気にならないよう、
嫌いなお子さんも食べやすいレシピを研究しました。


実は、次の書籍発売を記念して、
無料ダイエットモニター募集！キャンペーンを
行っています。


【残り4日】豪華3大特典！
ただで痩せるチャンス！ダイエットモニター募集！脂肪燃焼『腹ペタスープ』
https://ameblo.jp/kae-recipe/entry-12308754809.html


無料モニター様には、
20年以上ダイエット研究し、たくさんの痩せる知識を
盛り込んだ資料とレシピをプレゼント中です。


レシピブログのみなさまには、その一部、
アレルギーっ子でも食べられる！スープレシピを
ご紹介させていただきます。


よかったら作ってみてくださいね。


■材料（２皿分）

・玉ネギ　大１個
・にんじん　大１/２本
・キャベツ １/８個
・大根 1/4本（100g）
・ブロッコリー １/２株
・プチトマト　３個
・にんにく １/２片（スライス）
・しょうが １/２かけ（スライス）
・昆布（３㎝）１枚
・塩（天然塩）小さじ１/２
・水　80ｍⅼ　　


■作り方

【１】 切る
野菜を小さ目の一口大に切る。

【２】 鍋か大きいフライパンにクッキングシートを敷いて
１を入れて、塩をふる。ぴっちり蓋をして30分弱火で蒸し煮に
して10分ほど蒸らす。


【３】粗熱が取れたら、冷蔵庫で保存。
（1食分小分けで冷凍可）

★食べるときはおたま山盛り１杯分（２００ｍｌ）
に水１５０ｍｌ、好みの調味料（スープの素なら小さじ1）を加えて、電子レンジ（６００Ｗ）で１分半～２分ほど加熱する。