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スパイシーサバコロッケ
【栄養成分(1人分)：エネルギー191kcal 食塩相当量0.4g】
サバ缶とジャガイモのスパイシーコロッケ、カレーパウダーとクミンパウダーを効かせました。塩味はサバ缶のみ。カレーとクミンの香りでおかずにもおつまみにもお勧めです
【減塩レシピ・主菜】
2人分（ミニコロッケ5〜6個分）
サバ缶（身だけ） 50グラム
ジャガイモ 大1個
卵 1個
小麦粉 少々
パン粉 少々
カレーパウダー 小さじ1/2
クミンパウダー 小さじ1/2
１．ジャガイモはゆでるか、レンジで加熱してマッシュします。
２．スープを切ったサバ缶を加えて、サバ缶を崩しながら、カレーパウダーとクミンパウダーと一緒に混ぜます
３．カタチを整形したら、小麦粉、とき卵、パン粉の順につけて、揚げ焼きにします。
衣に焼き色がついたら出来上がりです。
