レシピブログ
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先月のお料理教室のポデリッシュコースは「眠活」がテーマ♪ 質の良い睡眠をとるため、睡眠のメカニズムや快眠のポイントなどを学びました* そして、快眠に必要な栄養素が豊富な食材を使って5品作り、食べて、幸せ~ヾ(@⌒ー⌒@)ノ ポデリッシュでは、現代人に不足しているオメガ3のオイルも摂り入れます♪ (現代人はオメガ6を摂りすぎていて、オメガ3が不足。これは花粉症やアレルギーにも関係しています......
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