サクッと割り入れて！バナナとくるみの健康ヨーグルト

サクッと割り入れて！バナナとくるみの健康ヨーグルト
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

食物繊維が豊富なバナナと乳酸菌が豊富なヨーグルト、そしてビタミンEが豊富なくるみを一緒に摂ることによって整腸作用への相乗効果が期待できます。またバナナに含まれるマグネシウムにはヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収を助ける働きがあります。

★材料

(1人分)

  • プレーンヨーグルト

    150ml

  • バナナ

    1本

  • くるみ

    大さじ1

  • はちみつ

    小さじ1

  • 大麦クラッカー

    3枚

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    バナナは皮をむき、食べやすい大きさに切る。くるみはフライパンで軽くローストし、細かく砕く。

  2. 2.

    器にヨーグルト、バナナを入れ、上からくるみ、はちみつをかける。大麦クラッカーを割り入れて出来上がり。

★ワンポイントアドバイス

　

★よろこばレシピ エピソード