鰯のつみれ・トロ~リ温野菜サラダ

鰯のつみれ・トロ~リ温野菜サラダ
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

鰯のつみれにトロケルチーズをのせて…カルシウム二倍!!
温野菜と一緒にどうぞ>^_^<お好みのドレッシングをかけて。。

★材料

(1人分)

  • 鰯のつみれ

    1個（大きめ）

  • キャベツ

    25g

  • 人参

    25g

  • ブロッコリー

    適量

  • ﾄﾛｹﾙﾁｰｽﾞ

    1枚

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    人参・キャベツは千切りに☆

  2. 2.

    器（皿）に千切りにした人参・キャベツを敷き、中央に鰯のつみれを置く☆まわりにブロッコリーを適量置く☆

  3. 3.

    ﾄﾛｹﾙﾁｰｽﾞをのせて、レンジで1分～1分30秒加熱（ﾁｰｽﾞがﾄﾛ~ﾘするまで）
    加熱後そのまま、食卓へ

★ワンポイントアドバイス

皿に材料を入れて、レンジで加熱。。そのまま食卓へ

さちさん

さちさん

スポーツ、手作り大好き。