さつまいもと黒キドニービーンズのキッシュ風たまご焼き　レンジでチン♪でレシピあり

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おいしそう！

キッシュっておいしいんだけど、カロリーがちょいと気になる･･･ということで、キッシュ風たまご焼き、でございます(^_-)-☆ 具は何でもそこいらにあるもんで･･･なんですが、今回はさつまいもときのこと黒キドニービーンズで。，気弔泙い發1cm角位に切って、しばらく水にさらす。 △のこの石突を取って食べやすい長さに切る。たまねぎは薄切り。たまねぎときのこに、塩、コショウ、白ワインをかけて、２分チ......