【孫は優しいごはん】～まごわやさしい

【孫は優しいごはん】～まごわやさしい
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    おいしそう！

まごわやさしい 普段の食事に気を付けたいとは思うけど、 カロリー計算は面倒だし、必要摂取量とかすぐ忘れるし。。。 という私が心にとめているヘルシーな食生活の合言葉です ま 大豆、小豆、豆腐、納豆、味噌など。 良質なタンパク質、ビタミン豊富 ご ゴマ ナッツ クルミ アーモンドなど。 不飽和脂肪酸・ビタミンＥの摂取に わ 昆布、わかめ、ひじき、海苔など。 ミネラル、カルシウムの摂取に や 緑黄色野菜......

FUKIKO．さん

FUKIKO．さん

蕎麦屋の娘として生まれ、幼い頃から「食」に関わる環境で育ちました。料理は食べるのも作るのも大好きです 体にいいと言われる食生活法は世に数多あれど、続けなければ意味がないし、健康で長生きできてもあれはダメ、これもダメでは「食」の楽しみが半減。なのでゆるーく健康を気遣ってます。