レンジでなすごまレシピあり

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おいしそう！

食欲の秋に突入ですね～。うれしいような…うれしいような…いも、くり、かぼちゃ～などなど体重なものだ～いすき。でもやはり気になる……ので今日は低カロリーの食物繊維たっぷり、ポリフェノールたっぷり。切ってレンジでチン！だけ超簡単メニューなのだ～。レンジでなすごま（4人前）　なす　4本　しめじ　1房＜たれ＞　水　100cc　だししょうゆ　大さじ2　酒　大さじ1　みりん　大さじ1　砂糖　小さじ1　白すり......