たけしの家庭の医学　奥園レシピ目の老化を防ぐルテイン入り常備菜加齢黄斑変性予防レシピあり

16

おいしそう！

5月17日たけしのみんなの家庭の医学身体を老けさせない5つの新事実SP家庭料理研究家奥薗壽子おくぞのとしこ先生目老けさせない栄養素常備菜の造り置きおかずアレンジ付き奥園流ほうれん草のナムル材料長ネギ 100g 豚ロース150g ほうれん草1束塩小さじ1/4 胡麻油大さじ1 高野豆腐3枚小麦粉大さじ2 片栗粉小さじ１醤油小さじ１オリーブオイル大さじ１水50cc 醤油大さじ1 生姜すりおろ......