ホタテの磯焼き！ヘルシー晩ご飯！

ホタテの磯焼き！ヘルシー晩ご飯！
  1. おいしそう！

料理紹介

太らない献立日記！
日曜日はいつもは豆腐がメインディッシュですが、今日は特別帆立焼きに挑戦！

★材料

(2人分)

  • 朝食

    グラノーラ

  • 昼食

    やきうどん

  • 夕食

    ほたて焼き

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    朝食
    ・グラーノーラ+牛乳
    ・チーズ
    ・にんじん梅肉和え
    ・ミルクティ
    ・いちごジャム入りヨーグルト

  2. 2.

    昼食
    ・焼きうどん（豚入り・麺は1人50ｇ）
    ・生どら焼き1/2こ

  3. 3.

    夕食
    ・帆立焼き（2,5こ）
    ・茶碗蒸し（具がないバージョン）
    ・野菜のもりあわせ
    （じゃがいも・にんじんきんぴら・オニスラ）
    ・ご飯

★ワンポイントアドバイス

おやつ
・マシュマロフォカッチャ（1/4切れ）
・コーヒー
・豆菓子

★よろこばレシピ エピソード

太らない献立日記！
日曜日はいつもあっさり晩ご飯でカラダがリセットされます！

85やこさん

85やこさん

50歳で大学！管理栄養士となって今からスタート！ もともと食べることが好き。創作することが大好き。季節の物、地元の野菜を食べるのが大好き。