ツナトマト餅　〜低カロ・バージョン〜

ツナトマト餅　〜低カロ・バージョン〜
  1. おいしそう！

料理紹介

余ってるお餅じゃなくて普段でも食べたくなる味ですよ(*^_^*)ｂ

★材料

(2人分)

  • お餅

    ２〜４個

  • ★トマトソース

    大さじ６

  • ★アンチョビソース

    ２〜４滴

  • ★塩

    小さじ１/２〜１

  • ★にんにくのみじん切り

    小さじ１/２〜１

  • ★赤唐辛子の輪切り

    少々

  • 玉ねぎ

    １/４個

  • ツナ缶（ノンオイル）

    小１個

  • 粉チーズ

    お好みで

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    切った玉ねぎをラップに包んで１分くらいチン！お餅は短冊に切って焼きます。

  2. 2.

    フライパンに★を全ん部入れて、ブツブツなってきたらツナ＆玉ねぎ入れてユサユサ混ぜ混ぜ。

  3. 3.

    最後にお餅入れてユサユサしたら出来上がり！お好みで粉チーズと一緒に召し上がれ！

★ワンポイントアドバイス

お餅は間隔あけて並べて焼いてね。じゃないと全員合体に(>_<)

さちくっかりーさん

さちくっかりーさん

ピアノを弾いたり教えたりしています。 食べること＆お料理大好き！ 色々な国のお友達や、お友達のお母さんに教わった各国料理をヘルシーにアレンジしたり・・・ 定番のお料理をヘルシーにアレンジしたり・・・ 新作のお料理考えたり・・・ そんなお料理を無理矢理ご紹介しています(^o^)／ どうぞ よろしくね(^_-)-☆