簡単❗おからみそ

簡単❗おからみそ
  1. 22
    おいしそう！

料理紹介

とっても、簡単に出来る、おからのおかずです。ご飯に合いますよ❗

★材料

(5人以上分)

  • 生おから

    100g

  • シーチキン缶詰

    1缶

  • 鰹節

    2g1p

  • みりん

    小1/2

  • 砂糖

    小1/2

  • 醤油

    小1

  • 味噌

    大1

  • 七味唐辛子(一味でも)

    少々

  • 酒

    小1

  • 長ネギ

    1本

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    長ネギは、小口切りにする。

  2. 2.

    全ての材料を、耐熱容器に入れて、ラップをして、電子レンジ600wで、2分加熱。
    (シーチキンは、汁ごと入れる)

  3. 3.

    取り出して、よく混ぜ合わせ、再度、ラップをして、600w2分加熱して、出来上がり。(耐熱容器の底まで、熱くなるのが、目安です)

★ワンポイントアドバイス

ご飯やお粥のお供に、よいです。お酒のあてにもよいです。でも、食べ過ぎは、塩分があるので、注意です。