さばおから

さばおから
  1. 9
    おいしそう！

料理紹介

痩せるホルモンが増えるというサバ缶を使って

★材料

(2人分)

  • サバ缶

    1

  • おから

    適量

  • 人参

    適量

  • 昆布茶

    適量

  • 醤油

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    人参を炒めて火が通ってきたら、おからを入れてさらに炒める

  2. 2.

    さば缶をほぐして、身と汁を入れてさらに煮る

  3. 3.

    煮詰まってきたら、昆布茶と醤油で味付けしてなじませる

★ワンポイントアドバイス

水分が足りないときは水を加える。
☆『レシピブログのおつまみ3行レシピ』（2015年7月発売）に掲載されました

★よろこばレシピ エピソード

お手軽で美味しいので、リピしまくってる～と、言われました。

花ぴーさん

花ぴーさん

エコで体にやさしく、ヘルシーなお酒のあてをつくるのが好きです♪ 2014.5レシピブログに登録。 レシピ備忘録として『花ぴーのあてレシピ』を開始。 占術研究家、フォーチュンカウンセラー、レイキセラピスト、西洋占星術講師。食品衛生責任者資格保有。 (元テキスタイルデザイナー→雑誌編集者) 岡山→東京→岡山(2023.5より)