イタリアで和朝食

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おいしそう！

イタリアのおうちごはん。やっぱり、和食で栄養のバランスをとる事は大事ですね。品目数が一気にとれる事がいい！それと、野菜を生でなく火を通すことも多いので野菜自体の量も取れます。ひじき・海苔・ワカメ・昆布のような海藻類もたっぷり♪ おこわは十穀くらい入ってるかな。イタリアの麦類もたっぷり。大麦・古代小麦・はと麦・玄米など。茄子とワカメのお味噌汁は、この日は煮干しのダシで。きゅうりの浅......