おからときんぴらサラダ レシピあり

おからときんぴらサラダ
  1. おいしそう！

＊使用タッパーウェア 　タッパーウェーブ丸（中）2個 ＊材料 　・おから　240ｇ 　・ごぼう　　1本 　・人参　小1本 　・ツナ缶小　1缶 　・きゅうり　1本 　（A） 　・レモン汁　1/2個分 　・オリーブ油大さじ2 　・マヨネーズ大さじ3 　・塩コショウ ＊作り方 　①タッパーウェーブにおからをひろげカバーをして5分。 　②ごぼうと人参はきんぴらの要領でレンジ5分。 　③ツナをほぐし、きゅう......

あすかさん

あすかさん

Tupperwareを使って、少人数でも簡単ヘルシークッキングをメインにほぼ毎日更新しています。 連れ合いの５ヶ月で５kg減量した事がきっかけで、生活習慣病さよならレシピを心がけています。