切ってチンして和えるだけ！簡単♪ほうれん草サラダ

切ってチンして和えるだけ！簡単♪ほうれん草サラダ
  1. 48
    おいしそう！

料理紹介

火は使いません！本当に切ってチンして和えるだけー(♡˙︶˙♡)飽きなくて好きなメニューです！！

★材料

(2人分)

  • ほうれん草

    １束くらい

  • ニンジン

    1/2本くらい

  • ★ツナ缶(油入りなら下のごま油は不要かも)

    １缶

  • ★砂糖

    小さじ2くらい

  • ★醤油

    大さじ１くらい

  • ★お酢

    大さじ１強くらい

  • ★ごま油(ツナに油が入ってたら不要かも)

    小さじ１くらい

  • ★すりごま(あれば)

    少々

  • ★白ごま(あれば)

    大さじ１くらい

  • ★もみのり(あれば)

    好きなだけ

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ほうれん草は半分くらいにカットしてレンジ600wで３分くらいチン。ニンジンは長さを半分にしてから太めの千切りにして２分くらいチン。(私はシリコンスチーマー使用ですが、お皿に入れてラップしてチンでも十分にいいと思います！)

  2. 2.

    ツナ缶は水分もしくは油分を軽く切ってから、ボウルに★を入れて全部混ぜる。

  3. 3.

    １のほうれん草は冷ましてから３㎝くらいにカットして水分を切る。

  4. 4.

    ２に３の野菜を混ぜて、出来上がり～！

★ワンポイントアドバイス

少し時間を置いて味を染み込ませた方が私は好みです！ごま油が好きなので、私はツナをノンオイルにしてごま油を使います！調味料は大体なので、お好みで調節してください<(_ _*)>