温野菜のツナドレッシングヨーグルト風味

温野菜のツナドレッシングヨーグルト風味
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

ちょっぴり爽やかなツナソース(^-^)
野菜を変えてお楽しみくださいませ

★材料

(3人分)

  • ブロッコリー

    1房

  • 人参

    1本

  • サニーレタス

    3枚

  • しめじ

    半分

  • ツナ缶

    小1缶

  • ヨーグルト

    60g

  • キビ砂糖

    小さじ1

  • 天然塩

    小さじ1/2

  • 粗挽きこしょう

    適量

  • オリーブオイルとココナツオイル

    小さじ3

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    レタス以外の野菜は食べやすい大きさで全て下ゆでする。に

  2. 2.

    ツナ缶にオイル以外の調味料を合わせて混ぜ合わせて最後にオイルを少しずつ合わせて入荷させる。

★ワンポイントアドバイス

ちょっぴりカレー粉でカレー風味にアレンジしてもオイシイ

ハルルさん

ハルルさん

食生活はとても大事だなと考え始めたのは30代を過ぎから。多忙なＯＬ時代に適当な食生活を送り、気分が憂鬱にで、ネガティブになり、ホルモンバランスも崩れるようになり、料理の勉強を始めたのはカラダバランスを整えたいと思い始めたのがきっかけです。最愛のパートナーとの為はもちろん。大切な周りの方々の為に少しでも知識も深めつつ、自分がプラスαのアイディレシピを作ってゆけたらと思っています。