112日目-1 四倍粥85g+サバ10g+かぶ5g+昆布だし+味噌+ほうれん草10g+にんじん10g+酢+醤油+ごま+バナナレシピあり

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おいしそう！

今日は鯖味噌丼と、ほうれん草とにんじんの胡麻和え、ホットバナナ。鯖味噌丼 <材料> 冷凍サバ冷凍かぶ冷凍粥昆布だし味噌青のり <作り方> 冷凍サバとかぶと昆布だしを容器に入れて、レンジで加熱。味噌で味を調え、レンジで温める。冷凍粥をレンジで加熱。 3.に2.をのせ、青ノリを散らす。ちょっと味が濃かった。まあたまにはいいか。ほうれん草とにんじんの胡麻和え <材料> 冷凍ほうれん草......