150日目-2　三倍粥90g+鮭15g+たまねぎ10g+にんじん10g+ほうれん草15g+さつまいも10g+くだもの食べよっ 10g+きな粉レシピあり

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おいしそう！

昼は、義両親が来る前に、お急ぎで作って食べさせることに。鮭とほうれん草のチャーハン、おいもとフルーツのきな粉まぶし。鮭とほうれん草のチャーハン <材料> 冷凍粥冷凍鮭冷凍たまねぎ冷凍にんじん冷凍ほうれん草冷凍椎茸だし醤油オリゴ糖胡麻油 <作り方> 冷凍材料全て容器に入れ、レンジで加熱。だしのみ別容器に残す。椎茸だしに醤油とオリゴ糖を加え、甘口だし醤油にしておく。フライパンに......