276日目-2　ツナピラフ100g+カレーもやし+豆乳+バナナレシピあり

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おいしそう！

昼ご飯は大人の取り分け、ツナピラフ、カレーもやし、豆乳。ツナピラフ <材料> 米２合ツナ缶（水煮）１缶にんじん1/2本たまねぎ1/2個アスパラガス3本余り野菜（空芯菜少し）ブイヨン顆粒1/2包白ワイン大さじ２バター大さじ１ <作り方> 米は研いでおく。野菜は食べやすい大きさに切る（角切り）。米の上に、ツナ缶（煮汁ごと）、野菜、ブイヨン、白ワインを入れ、水を２合分まで入れる（もし......