生地なし簡単♡絶品キッシュ♡

Name: 生地なし簡単♡絶品キッシュ♡
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 小松菜 1/2束; ウインナー 5,6本; 玉ねぎ 1/8個; しめじ 1/2パック; ミニトマト 6個; ☆卵 2個; ☆生クリーム（牛乳） 100㏄; ☆牛乳 100㏄; ☆コンソメ顆粒 小さじ1; ☆粉チーズ 大さじ1; オレガノ 少々; ガーリックパウダー 少々; 塩胡椒 少々

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おいしそう！

料理紹介

生地を作るのはめんどうだし、カロリーも高くなっちゃう。大胆に生地はなくして炭水化物もカット♪ヘルシーなのに絶品！オーブンにお任せキッシュ♪具材は冷蔵庫にあるものでokですよ(*^^*)

★材料
(2人分)

小松菜
1/2束
ウインナー
5,6本
玉ねぎ
1/8個
しめじ
1/2パック
ミニトマト
6個
☆卵
2個
☆生クリーム（牛乳）
100㏄
☆牛乳
100㏄
☆コンソメ顆粒
小さじ1
☆粉チーズ
大さじ1
オレガノ
少々
ガーリックパウダー
少々
塩胡椒
少々

★作り方
(30分～1時間)

1.
玉ねぎは薄切り、小松菜は5センチにカット。
その他具材はお好きな大きさに。
今回の具材はとってもオススメの組み合わせ。
オーブンは200度に予熱しておきます。
2.
フライパンオリーブオイル（分量外）を熱し、①の具材を炒め、塩胡椒、ガーリックパウダーをふりかけて炒め合わせます。
3.
ボウルに☆をよく混ぜ、オレガノも加えて混ぜ合わせておきます。
4.
ボウルに具材を加えてまんべんなく混ぜ合わせ、耐熱容器に分け、200度のオーブンで20〜25分です♪
途中焦げそうならアルミホイルを。