ナスたっぷりミート丼

ナスたっぷりミート丼
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

ナスとミートを野菜ジュースで煮込み醤油とオイスターソースでご飯にも合うミート丼にしました。

★材料

(3人分)

  • ナス

    3本

  • 豚ひき肉

    150g

  • 玉ねぎ

    1個

  • 野菜ジュース（トマトジュースでも）

    200ml

  • にんにく

    1かけ

  • ＊オイスターソース

    大さじ1

  • ＊醤油

    大さじ1

  • ＊砂糖

    小さじ1/2

  • 塩コショウ

    少々

  • 揚げ油

    適量

  • （鷹の爪 ・辛くしたい方）

    適量

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    ナス→乱切りにして塩水にさらしておく
    にんにく・玉ねぎ→みじん切り

  2. 2.

    フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、にんにくを炒めたら玉ねぎも炒める

  3. 3.

    玉ねぎが透明にしんなりしたら肉を入れて火を通し 野菜ジュースを入れ煮詰める

  4. 4.

    煮詰めている間に ナスの水を切りペーパーで水分を拭き取り190度に熱した油で色よく素揚げして油切りしておく

  5. 5.

    煮詰まったら＊印のオイスター・醤油・砂糖を入れ塩コショウで味を調えたら揚げたナスを入れて強火で全体が馴染んだらご飯にかけて出来上がりです。

★ワンポイントアドバイス

ナスを別に揚げて色よくしましたが面倒な時は肉を炒めた後にナスを入れて煮ても。辛いのがお好きな方はにんにくと一緒に鷹の爪も炒めるか糸唐辛子をトッピング。
野菜ジュースがあったので野菜ジュースを使いましたがトマトジュースで代用しても良いですよ。

こっぷんかぁちゃんさん

こっぷんかぁちゃんさん

外食よりも うちご飯が好きな家族。美味しいね〜(*^^*)と 上手く転がされてるような？ 調理をするのも食べるのも大好き。 得意とするのは目分量！ Toi Toi Toiカフェ部