穴きゅう巻きとホタテの茶碗蒸し！レシピあり

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おいしそう！

意識して夕飯のボリュームダウンを初めて四日目就寝後の食べた物の逆流は少し改善したような気がすると夫では昨日の夕飯です２月２２日の夕飯穴きゅう巻き淡路産赤ナマコホタテの茶碗蒸しホタテ・穴子・椎茸・蒲鉾銀杏・キヌサヤ・へぎ柚子ほうれん草の胡麻和えごちそうさま夕食の量を減らした分昼食や間食で補って一日の絶対量は維持しないと体力......