☆シーフードとオクラのスパイシートマト煮☆ レシピあり

☆シーフードとオクラのスパイシートマト煮☆
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    おいしそう!

~ジェシカのおおざっぱレシピ(*´▽`)♪~ ☆シーフードとオクラのスパイシートマト煮☆ 熱々もいいけれど、よーく冷やしても美味しい一品です。 シーフードは二種類使用。生のスルメイカは内臓を取り出し、食べやすく輪切りにする。 ボイルのベビーホタテは解凍しておく。 オクラはがくを切り落とし斜め半分に切る。にんにくは薄切り。 フライパンにオリーブオ・・・ ...