無塩☆ツナれん草キッシュ

無塩☆ツナれん草キッシュ
  1. 6
    おいしそう！

料理紹介

塩を使わない料理です。ほうれん草を湯がくときも無塩です。

★材料

(2人分)

  • ほうれん草

    50g

  • ツナ缶

    1缶

  • 卵

    3個

  • 黒コショウ

    少々

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ほうれん草はたっぷりのお湯でゆがき（塩ナシ）、ざるにあげる

  2. 2.

    「1」とツナ缶（油ごと）、卵を混ぜて黒コショウを少々

  3. 3.

    フライパンにオリーブ油、「2」を軽くかき混ぜながら中火で焼く

★ワンポイントアドバイス

「3」の時のかき混ぜ方でふんわり度合いが変わってきますね

パッちゃんさん

パッちゃんさん

娘がパパちゃん→「パッちゃん」と呼ぶので、そのままニックネームに定着。週末を中心に、鬼嫁に料理を作らされ続け、いつの間にか日常に。パッと、ちゃんと、料理を作りたい！ 鬼嫁よりも、かわいい娘のためにその足跡を残したい！ そんなレシピブログなのです。。。