レンジで生地なし♡ヘルシーキッシュ レシピあり

レンジで生地なし♡ヘルシーキッシュ
  1. おいしそう!

とっても簡単♡ カロリーを抑えて、パイ生地や生クリームを使わずに作りました。 野菜とタンパク質を同時にとれて、あまりもの野菜で作れる嬉しいメニューです♪    材料 ◯型に合わせてください ・卵 ── 1~2個で一人分 ・牛乳 ── 適量 ・チーズ ── 適量 ・好きな具材(人参、南瓜、ほうれん草など) ── 適量 ・塩コショウ ── 適量    詳しい作り方   01 好きな具材を適切な大きさ......

ayachanさん

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お料理が大好きです。