高きび　雑穀レシピあり

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おいしそう！

高きび　雑穀☆　挽肉風高きびは雑穀の１種で粒が大きく、実が硬いのが特徴食物繊維は白米の２０倍、鉄は１０倍もあるのです便秘や貧血を防いできれいな肌を作ってくれます。高きびは挽肉に比べてカロリーも１/５でダイエットに効果的肉に含まれている脂肪の多くは飽和脂肪酸で４４℃以上で溶けるので人の体温の体内では肉の脂肪は固体のまま残ってなかなかとけませんさらに、肉のたんぱく質を消化するためには......