のっけ弁

のっけ弁
  1. おいしそう！

料理紹介

ご飯の上にのっけるだけ！簡単弁当

★材料

(1人分)

  • たら

    1切

  • ブロッコリー

    3切れ

  • ほうれん草

    少量

  • レタス

    １枚

  • ちくわ

    1つ

  • 枝豆

    少量

  • 紅しょうが

    適量

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    ご飯をつめて冷ます

  2. 2.

    ほうれん草おひたし、ちくわ磯辺揚げをつめる

  3. 3.

    ブロッコリーをゆで、たらのムニエルをご飯の上にのせる

★ワンポイントアドバイス

たらのムニエルは、ハーブ塩でさっぱり味に。

eriさん

eriさん

毎日のお弁当作りの記録です。 野菜たっぷりマクロビ基本に、たんぱく質もしっかり。