レシピブログ
昼 納豆、鮭、大根おろし、キャベツ、小松菜 夜 ほたて、鯛と鱈の煮付け、じゃがいも 野菜買いに行かなきゃ...🏃 食事で心掛けているのは、 ★高たんぱくを意識。(100gほど) ★糖質制限(60g〜多くても80gほど) ★ω6系脂肪酸を減らす。→油を使わない、肉を減らす。 ★ω3系脂肪酸を増やす。→魚を食べる。 ★食物繊維(20gほど) ★抗酸化、抗糖化作......
大さじ2の油で完結!豚...
節約簡単*しっとり柔ら...
節約はやうま!~焼肉の...
食材2品で☆豚こま肉と...
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菅乃屋売上断トツのNo1!霜降り・上赤身・タタキ...
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ヘルシーな赤身は鮮度抜群!柔らかく凝縮された旨味...