早朝のグリーンヨーグルトスムージー

早朝のグリーンヨーグルトスムージー
  1. おいしそう！

料理紹介

僕のクイックブレックファーストの定番。とにかく早いし、朝ランニングの後にゴクゴク飲んで、栄養補給にも抜群。

★材料

(2人分)

  • ほうれん草

    80g

  • 人参

    60g

  • バナナ

    100g

  • ヨーグルト

    200g

  • 牛乳

    100cc

  • 氷

    4個

  • 砂糖

    大さじ2

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    前日にほうれん草、人参、バナナをザクザク切って、ラップかビニール袋に入れて、冷凍しておく。

  2. 2.

    １と他の材料をすべてミキサーに入れて滑らかになるまでまわせば、出来上がり。

★ワンポイントアドバイス

ミキサーが小さい時は1人分ずつ作ったほうが、作りやすい。その場合は1/2の分量で冷凍しておくと良い！

ダーダさん

ダーダさん

2児の父なんぞをやりながら、料理家という仕事をしている。山田英季　愛称はダーダ（Da-2）です。