ドライプルーンとトマトのスムージー♪

ドライプルーンとトマトのスムージー♪
  1. おいしそう！

料理紹介

残暑厳しい毎日。夏バテ防止に鉄分補給！カリウム・食物繊維も豊富でダイエットにもオススメです(^-^)/ フラックスシードオイルは体のお掃除をしてくれる美容オイル！アンチエイジング効果に期待♪

★材料

(1人分)

  • トマト

    大1個

  • ぶどう

    15粒

  • ドライプルーン

    3～5粒

  • バナナ

    1/2本

  • フラックスシードオイル

    大1

  • ココナッツ

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    トマトは適当な大きさにカット。ぶどうは洗ってそのままミキサーに。

  2. 2.

    オイル以外の材料を水100ccといっしょにミキサーでmix。全体がなめらかになったらフラックスシードオイルをin

  3. 3.

    お好みでココナッツをふりかけて完成☆

★ワンポイントアドバイス

オイルを入れてから混ぜすぎるとフワフワになるので、最後にいれたほうがいいみたいです

風樹さん

風樹さん

福岡県の田舎の住宅街で、小さなちいさなおやつ工房を開いています♪ アレルギーっ子の母なので、自分の子供に食べさせたいおやつを主に作ってます。 たまご・乳製品は基本的に不使用。マクロビオティック、ローフードなど、ベジライフが大好き☆好きな食べ物は、そら豆とメープルシロップ♪あ、あと、甘酒、豆乳、ドライフルーツ、ナッツ、アボガド、かぼちゃ、ひよこ豆・・・・！ときりがない私です(^-^)