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(2人分(お弁当のおかずとして2~3日分))ゴーヤ 1/2本合いびき肉 100gめんつゆ (2倍濃縮) 大さじ21.ゴーヤは縦半分に切り、ワタ、種を取り除き3~4mm幅に切り、さらに半分に切り4等分にしておく。2.電子レンジ対応の耐熱容器に、ゴーヤ、合いびき肉、めん......
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