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(2人分(お弁当のおかずとして2~3日分))ほうれん草 1/2袋削り節 2gしょうゆ 大さじ11.電子レンジ対応の耐熱容器に、ほうれん草を入れる。ラップをして600Wの電子レンジで約2分加熱調理する。2.加熱調理を終えたら、冷水にさらしてよく水気をきる。そして......
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