魚ぎらいも食べれる⁈秋の味覚♡レシピ レシピあり

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   おいしそう！

栄養士まみ です♡ 焼くだけでも美味しい食材ですが… 一緒に食べることで 吸収力をアップ⤴︎ させてくれるレシピのご紹介♪ では、今日の食材とレシピです！ 秋刀魚（サンマ）の栄養と効能 不飽和脂肪酸 の一種の EPA（エイコサペンタエン酸） が含まれており、 血液をサラサラにしてくれる効果 があるので、 脳血栓や心筋梗塞などを予防 してくれます。 必須脂肪酸 の一種の DHA（ドコサヘキサエン酸......

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