レシピブログ
栄養士まみ です♡ 焼くだけでも美味しい食材ですが… 一緒に食べることで 吸収力をアップ⤴︎ させてくれるレシピのご紹介♪ では、今日の食材とレシピです! 秋刀魚(サンマ)の栄養と効能 不飽和脂肪酸 の一種の EPA(エイコサペンタエン酸) が含まれており、 血液をサラサラにしてくれる効果 があるので、 脳血栓や心筋梗塞などを予防 してくれます。 必須脂肪酸 の一種の DHA(ドコサヘキサエン酸......
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