風邪予防に♪栄養満点ちんげん菜ポタージュ♡レシピ レシピあり

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   おいしそう！

栄養士まみ です❤︎ 茹でると 栄養が流れてしまいますが… 丸ごとポタージュに♡ 体も温まるので風邪対策 になりますよ♡ では、今日の食材とレシピのご紹介♪  青梗菜（チンゲンサイ）の栄養と効能 皮膚や粘膜の細胞を活性化 する β-カロテン が含まれており、 免疫力を高めてくれるので風邪の予防や美肌効果にも効果的 で、 油と一緒にとることで吸収力がアップ します。 カリウム が含まれているので、......

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