貧血解消効果‼︎ほうれん草とカキのとん平焼風♡レシピレシピあり

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おいしそう！

栄養士まみです❤︎ 鉄分補給といえば、ほうれん草を思いうかべませんか？そんなほうれん草に鉄分が豊富な牡蠣（カキ）をプラスした鉄板焼きレシピのご紹介♪ では、今日の食材とレシピです！法蓮草（ほうれんそう）の栄養と効能赤血球にある酸素を運んでくれる鉄分が豊富に含まれており、貧血予防や筋肉強化に効果的でレバーと同じくらいの量が含まれています。目や皮膚などの健康を保つ働き ......

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: 栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア就任＊レシピブログ・公式LINE掲載＊企業へのレシピ提供＊ラジオ出演・レシピ紹介＊主婦の友社暮らしニスタ・公式LINE掲載