蒸し茹でで甘さアップ⁈貧血予防で便秘解消♡ほうれん草と卵のごまマヨサラダ♡レシピレシピあり

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おいしそう！

おはようございます、栄養士まみです❤︎ 今が旬の「ほうれん草」鉄分たっぷりで、ぜひ食べてもらいたい食材です！そんなほうれん草を使った、サラダレシピのご紹介♪ レンジで加熱してもOKですが… 今日は、少量のお湯で蒸し茹でするレシピ‼︎ ほうれん草の甘さがでて、オススメですよ♡ 法蓮草（ほうれんそう）の栄養と効能赤血球にある酸素を運んでくれる鉄分が豊富に含まれており、貧血予防や筋肉強......

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: 栄養士まみさん

2児の栄養士ママ。毎日旬の食材の栄養と効果効能を交えながら、少しでも多くの方に「食」への興味を持っていただけるレシピをご紹介！一人でも多くの方に「美味しい～！」を☆ ネクストフーディスト1期生 2022 暮らしニスタプレミア就任＊レシピブログ・公式LINE掲載＊企業へのレシピ提供＊ラジオ出演・レシピ紹介＊主婦の友社暮らしニスタ・公式LINE掲載