【レンチン加熱で簡単！】美容効果アップ↑オクラのマスタード酢和え♡レシピ

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   おいしそう！

おはようございます、栄養士まみ です❤︎ 今日は、茹でずにレンチンで簡単！ オクラの和え物レシピ！ では、今日の食材とレシピです！ オクラの栄養と効能 水溶性食物繊維の ペクチン が含まれているので、 腸の調子を整え・便秘解消を手助け するので、肥満予防となり ダイエットしたい方の味方に♡ 食後の血糖値の上昇をゆるやかに して、インスリンの分泌を低下させるので、 糖尿病予防効果 にも役立ちます。......

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