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鱈のトースター焼き・ほうれん草ソースを作りました。 鱈はオーブントースターで焼きました。 ほうれん草ソースは 耐熱ボウルに茹でて刻んだほうれん草(葉の部分)と無脂肪乳と コンソメを入れて混ぜてラップしてレンジ加熱して作りました。 🍀鱈のトースター焼き・ほうれん草ソース ✽材料・脂質✽ 真鱈36g・・0.072g (軽く塩をして5分おき出てきた水分を拭いた後の重さです) 茹......
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