ツナとほうれん草の和風ドリア【FODMAP控えめ】(10min）レシピあり

人数：1人分
調理時間：5～15分

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おいしそう！

ランキングに参加しています☆ ← ポチッとお願いします　おはようございます。 FODMAP控えめを始めて約2週間です。また詳しく変化などについてはご報告しますが、ざっくりまとめると・お腹の調子⇒〇（食後の腹痛がなくなった）・腸内のガス⇒〇（味噌を控えたら落ち着きました）・寝起き⇒〇・肩こり⇒△（以前に比べて解消されました）・寝つき⇒変化なし（眠れない） ......

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: えんさん

こんにちは。えんと申します。野菜を多めのプラントベースな食事を心がけるゆるヴィーガンです。オートミールを使った料理やお菓子作りも好きです。一人暮らし＆食べ過ぎがストレスになるタイプなので、品数や量はあまり多くない写真が大半です。小麦粉や乳製品が体質に合わないので、グルテンフリー＆ヴィーガン対応なレシピも多めです。