親子で作ろう！10分ごはん　<ツナとニラの中華焼きそば> レシピあり

3

おいしそう！

ツナとニラの中華焼きそば栄養たっぷりの、もやしですが、選ぶなら、緑豆もやしより、大豆もやし。大豆もやしの方が、ミネラル、必須アミノ酸、非必須アミノ酸、葉酸、食物繊維とほとんどの栄養素で数値が高くなります。「これ、おいしいやん！」と、息子お墨付きの焼きそば。 <材料2〜3人分> 蒸しそば(焼きそば用) 2玉、もやし 1/2 袋、ニラ 1/2 束、にんにくすりおろし 1片分(チューブ可)、......