低脂質！洋風かきたまスープ

低脂質！洋風かきたまスープ
  1. おいしそう！

料理紹介

キッコーマンさんのコーン&ベジタブルを使った、優しい甘さの洋風かきたまスープです。

★材料

(2人分)

  • コーン&ベジタブル(キッコーマン)

    1/2パック

  • 卵

    1個

  • 水

    200cc

  • コンソメ

    1個

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    鍋にコーン＆ベジタブル、水、コンソメを入れて5分ほど煮たら、溶き卵を加えて完成！

  2. 2.

    100.7Kcal/人
    たんぱく質　5.3g
    脂質　3.9g
    糖質　9.6g
    食物繊維　2.5g

★ワンポイントアドバイス

コーン&ベジタブルは汁ごと使うのがポイントです！
たんぱく質をプラスしたいときは、ささみや鶏胸肉やベーコンを足すのもおすすめです。

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

■Instagram → saori.suzuki1119 ■自身の−50kgの大幅減量経験から、糖質やカロリーOFFのレシピ開発を得意としています ■レシピ&商品開発・監修・講師etc ■著書 『毎日食べてもやせられる！魔法のやせスイーツ』(主婦の友社) 『まんぷく糖質オフごはん』(扶桑社) ■KADOKAWA『レタスクラブ』、日テレ『ヒルナンデス 』他多数