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この間冷凍しておいたやつ冷凍のハンバーグは電子レンジ解凍するおまかせで解凍したらちょっと中心がまだ凍っていたでも大丈夫かなって思ってそのまま調理するフライパンを熱してオリーブオイルをひくハンバーグを入れて焼く焼き目がついたら裏返す蓋をして弱火で火を通すキャベツを千切りにして水に晒しザルにあける冷凍パプリカは自然解凍させるきゅうりは斜め薄切りにするサラダボウルに持ってサラダにするブロッコリーを小房に...
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