【おもてなし】ツナ入りホワイトソースの簡単ドリア

【おもてなし】ツナ入りホワイトソースの簡単ドリア
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    おいしそう！

料理紹介

ホワイトソースにツナ缶丸々1缶混ぜ込んで☆
ご飯の上にた～っぷり乗せて…
これがうまいんだなー(^-^)

★材料

(1人分)

  • ごはん

    １５０ｇ

  • オリーブオイル

    大さじ１

  • ツナ水煮缶

    1缶

  • 米粉または薄力粉

    小さじ２

  • 〇牛乳または豆乳

    100ml

  • 〇顆粒コンソメ

    小さじ１

  • 〇塩

    ひとつまみ

  • 〇コショウ

    適量

  • ピザ用チーズ

    ３０ｇ

  • パン粉

    大さじ１程

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ツナ缶(汁ごと)、米粉を入れ粉気がなくなるまで炒めます。

  2. 2.

    〇を加え、弱火で混ぜながら煮詰めます。

  3. 3.

    とろみがついたらツナ入りホワイトソースの出来上がりです。

  4. 4.

    耐熱容器にごはんを盛り、ホワイトソース、チーズ、パン粉の順に乗せます。

  5. 5.

    トースターまたはグリルで8分程、焦げ目がつくまで焼いたら完成です☆

★ワンポイントアドバイス

だまにならないよう、しっかり粉気がなくなるまで炒めてください。
ごはんは白ご飯でも、お好みのピラフなどにかけても美味しく召し上がれますよ＾＾
今回はカレーピラフにかけてみました☆
もちろんパスタにかけてグラタンにしても！

美容料理研究家あゆさん

美容料理研究家あゆさん

美容料理研究家。 cchannel公式クリッパー。 白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピをブログやyoutube・cchannelにて配信しています。 得意料理は、ダイエット料理。 美容やダイエット、健康を考えたバランスの取れたメニューを紹介しています。