【おもてなし】ツナ入りホワイトソースの簡単ドリア

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おいしそう！

料理紹介

ホワイトソースにツナ缶丸々1缶混ぜ込んで☆
ご飯の上にた～っぷり乗せて…
これがうまいんだなー(^-^)

★材料
(1人分)

ごはん
１５０ｇ
オリーブオイル
大さじ１
ツナ水煮缶
1缶
米粉または薄力粉
小さじ２
〇牛乳または豆乳
100ml
〇顆粒コンソメ
小さじ１
〇塩
ひとつまみ
〇コショウ
適量
ピザ用チーズ
３０ｇ
パン粉
大さじ１程

★作り方
(5～15分)

1.
フライパンにオリーブオイルを熱し、ツナ缶(汁ごと)、米粉を入れ粉気がなくなるまで炒めます。
2.
〇を加え、弱火で混ぜながら煮詰めます。
3.
とろみがついたらツナ入りホワイトソースの出来上がりです。
4.
耐熱容器にごはんを盛り、ホワイトソース、チーズ、パン粉の順に乗せます。
5.
トースターまたはグリルで8分程、焦げ目がつくまで焼いたら完成です☆

★ワンポイントアドバイス

だまにならないよう、しっかり粉気がなくなるまで炒めてください。
ごはんは白ご飯でも、お好みのピラフなどにかけても美味しく召し上がれますよ＾＾
今回はカレーピラフにかけてみました☆
もちろんパスタにかけてグラタンにしても！

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: 美容料理研究家あゆさん

美容料理研究家。 cchannel公式クリッパー。白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピをブログやyoutube・cchannelにて配信しています。得意料理は、ダイエット料理。美容やダイエット、健康を考えたバランスの取れたメニューを紹介しています。

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